Découvrez notre catalogue de Formation Bien-être
Notre centre de formation à Guilherand-Granges propose un catalogue de formation bien-être. Nos programmes permettent aux stagiaires de maîtriser les techniques pour mieux réagir dans des situations conflictuelles ainsi que de crise grâce aux Jiu-Jitsu Brésilien. De plus, nos formations constituent un atout pour réussir les entretiens de vente et les entretiens professionnels.
Nos formations Bien-être en partenariat avec UNIK
Prévenir les risques liées à l’activité physique par le sport
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SEMINAIRE COHésion d’équipe avec la pratique du Jiu-Jitsu Brésilien
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A qui s'adressent nos formations
Bien-être à valence ou France
Les formations Sauveteur Secouriste du Travail (SST) s’adressent à toute personne souhaitant intervenir en cas d’urgence dans un environnement professionnel.
- Professionnels en entreprise : Ceux qui souhaitent améliorer leur gestion du stress ainsi que leur bien-être au travail.
- Cadres et managers : Ceux qui doivent souvent gérer des situations conflictuelles et souhaitent développer des compétences en gestion des émotions.
- Vendeurs et commerciaux : Ceux qui veulent optimiser leurs performances lors des entretiens de vente ainsi améliorer leur relation client.
- Recruteurs et responsables RH : Ceux qui cherchent à mener des entretiens de recrutement plus efficaces et à instaurer une dynamique positive au sein de leur équipe.
- Toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail : Que vous soyez employé, indépendant ou en recherche d’emploi, cette formation vous apportera des outils concrets pour mieux gérer les défis professionnels au quotidien.
Mireille ALBERT2024-05-29J'ai contacté Cap Formation Conseil pour une formation d'espagnol en septembre 2023 avec un cahier des charges précis, voire contraignant et, début octobre, je commençais avec un formateur au top, pédagogue et patient ! Tout s'est mis en place en un mois à peine... Grand merci à toute l'équipe, très pro, très dynamique et réactive. L'accueil est toujours très agréable. Je suis enchantée de leurs services et ma formation s'est déroulée exactement comme je le souhaitais. Vivement la prochaine !!!Julie Astier2024-05-17Bonne expérience avec une formatrice efficace et à l'écoute.Sébastien Chapitre2024-04-15Formation au top formateur compétentVincent ALIBERT2023-09-07Une équipe formatrice efficace , je conseille vivement !Fabienne Vernizeau2023-07-13Plusieurs journées de formation avec Cap formation : acceuil au top, réactivité et bonne humeur ! Je vous conseille cette équipe souriante et engagée !!!Dim Crouzet2023-07-05ExcellentSharon Noir2023-07-05Organisation au top et très bon formateur, merci Maxime ! ☺️Maéva Volle2023-04-19Super formation SST avec Maxime Berché. Excellente mises en situations (très réelles !) Bonne humeur, bonnes explications. Chez [M]Square on a adoré !Axel2023-04-19Une formation de qualité, un formateur bienveillant et sympathique et une bonne ambiance durant tout le long de la formation. Allez-y les yeux fermés pour vous former avec Cap Formation !
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CAP Formation Conseil
85 Rue Conrad kilian, 07500 Guilherand-Granges
Pourquoi choisir CAP Formation Conseil
Notre centre de formation professionnelle à Guilherand-Granges opère à la fois à Valence, en Auvergne-Rhône-Alpes mais aussi l’échelle nationale.
Nous proposons des formations en INTER et INTRA entreprise, ou en individuel peuvent s’organiser dans un délai de 72h après la signature du devis.
Nous sommes certifiés QUALIOPI ainsi que détenteur de la certification H+
06 salariés permanents
Nous disposons d’une équipe de 6 salariés permanents prêts à répondre à vos besoins en moins de 72 heures, assurant ainsi un service efficace.
30 formateurs Experts
Nous mettons à votre disposition plus de 30 formateurs experts dédiés à accompagner chaque stagiaire dans l’acquisition du savoir.
+ 150 formations professionnelle
CAP Formation Conseil propose un vaste catalogue de formations ainsi que de conseils.
FOIRE AUX QUESTIONS - FORMATION BIEN-être
Généralités sur la Formation
Notre formation se concentre sur l’amélioration du bien-être physique ainsi que mental au travail. Elle inclut des techniques de gestion du stress, des conseils sur l’hygiène de vie. Deplus des méthodes pour améliorer la productivité et la dynamique de travail sont évoquées.
Le Jiu-Jitsu Brésilien aide à développer la résilience, la gestion des émotions ainsi que la capacité à rester calme sous pression. Ces compétences sont directement transposables au milieu professionnel. En effet elles favorisent une meilleure gestion des conflits et une augmentation de la productivité. En intégrant ces techniques dans votre routine, vous constaterez une amélioration significative de votre bien-être quotidien.
Techniques de Gestion du Stress
Cette discipline enseigne la maîtrise de soi ainsi que la concentration. Il permet ainsi de mieux gérer les situations stressantes. Les techniques de respiration et de relaxation apprises lors des entraînements peuvent être appliquées au quotidien pour réduire le stress. Ainsi, le Jiu-Jitsu Brésilien devient un outil précieux pour maintenir un état de calme et de sérénité au travail.
Voici des techniques pour réduire votre stress au travail
- D’abord prendre des pauses régulières pour respirer profondément et se détendre.
- Ensuite pratiquer des étirements ou des exercices légers pendant la journée.
- Puis utiliser des techniques de méditation ou de mindfulness.
Amélioration de la productivité
En apprenant à mieux gérer le stress et à maintenir un état d’esprit positif, vous serez plus concentré et efficace dans vos tâches quotidiennes. De plus, la pratique régulière d’exercices physiques, comme ceux du Jiu-Jitsu Brésilien, augmente l’énergie et la vigilance. Cette combinaison de techniques vous aidera à maximiser votre productivité tout en préservant votre bien-être.
- Premièrement, planifier sa journée avec des objectifs clairs.
- Deuxièmes prioriser les tâches importantes et urgentes.
- Enfin utiliser des techniques de gestion du temps, comme la méthode Pomodoro.
Gestion des Conflits et des Émotions
Le Jiu-Jitsu Brésilien enseigne la gestion des conflits de manière calme et stratégique. Eneffet elle utilise la force de l’adversaire contre lui-même. Ces principes peuvent être appliqués pour résoudre des conflits au travail de manière constructive et sans escalade.
Voici quelques stratégies :
- Écouter activement afin d’essayer de comprendre le point de vue de l’autre.
- Garder un ton calme ainsi que professionnel.
- Chercher enfin des solutions gagnant-gagnant.
Hygiène de Vie et Bien-Être Physique
Nos conseils incluent :
- Avoir une alimentation équilibrée ainsi qu’éviter les excès de caféine et de sucre.
- Dormir suffisamment puis maintenir une routine de sommeil régulière.
- Pratiquer régulièrement une activité physique, comme le Jiu-Jitsu Brésilien, pour maintenir un bon niveau de forme physique.
Quelques exercices simples incluent :
Faire des étirements pour relâcher les tensions musculaires.
Utiliser un ballon d’exercice comme chaise pour améliorer la posture.
Marcher pendant les pauses pour stimuler la circulation sanguine.
Nos idées d’initiatives incluent :
- L’organisation d’abord des séances de sport ou de relaxation collectives.
- La mise en place des espaces de détente.
- Encourager les pauses régulières ainsi que les discussions sur le bien-être au travail.
En participant à notre formation, vous découvrirez toutes ces techniques et bien plus encore pour améliorer votre bien-être et votre efficacité au travail grâce au Jiu-Jitsu Brésilien.
