Team Building sportif
OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Sensibiliser ainsi que prendre conscience des problèmes physiques liés au travail grâce à notre team building sportif
- Notre team building sportif permet de connaître les bonnes pratiques pour améliorer son bien-être
- Mettre en place une hygiène de vie adaptée grâce au team building sportif
- Entrainer une dynamique de changement au sein de son travail
PUBLIC CONCERNÉ
Toute personne souhaitant acquérir les compétences nécessaires pour prévenir les risques physiques par le sport.
PRÉREQUIS
Aucun
PÉDAGOGIE
- Pédagogie déductive et active : apports théoriques, phase d’application par exercices pratiques, alternance de ces différentes phases, phase d’évaluation
- Mise en place de scénario pour favoriser l’immersion dans la vie d’athlète
- Matériel requis : eau en bouteille, claquette, tenue pour la douche.
VALIDATION DE LA FORMATION
- Attestation de fin de formation
- Certificat de réalisation
- Durée
1 Jour ( 7 heures )
- Participants
4 à 10 personnes
PROCHAINES SESSIONS
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CAP Formation Conseil
85 Rue Conrad kilian, 07500 Guilherand-Granges
FOIRE AUX QUESTIONS - FORMATION BIEN-être
Généralités sur la Formation
Notre formation se concentre sur l’amélioration du bien-être physique ainsi que mental au travail. Elle inclut des techniques de gestion du stress, des conseils sur l’hygiène de vie. Deplus des méthodes pour améliorer la productivité et la dynamique de travail sont évoquées.
Le Jiu-Jitsu Brésilien aide à développer la résilience, la gestion des émotions ainsi que la capacité à rester calme sous pression. Ces compétences sont directement transposables au milieu professionnel. En effet elles favorisent une meilleure gestion des conflits et une augmentation de la productivité. En intégrant ces techniques dans votre routine, vous constaterez une amélioration significative de votre bien-être quotidien.
Gagner en bien-être au travail grâce à des techniques de Gestion du Stress
Cette discipline enseigne la maîtrise de soi ainsi que la concentration. Il permet ainsi de mieux gérer les situations stressantes. Les techniques de respiration et de relaxation apprises lors des entraînements peuvent être appliquées au quotidien pour réduire le stress. Ainsi, le Jiu-Jitsu Brésilien devient un outil précieux pour maintenir un état de calme et de sérénité au travail.
Voici des techniques pour réduire votre stress au travail
- D’abord prendre des pauses régulières pour respirer profondément et se détendre.
- Ensuite pratiquer des étirements ou des exercices légers pendant la journée.
- Puis utiliser des techniques de méditation ou de mindfulness.
Amélioration de la productivité
En apprenant à mieux gérer le stress et à maintenir un état d’esprit positif, vous serez plus concentré et efficace dans vos tâches quotidiennes. De plus, la pratique régulière d’exercices physiques, comme ceux du Jiu-Jitsu Brésilien, augmente l’énergie et la vigilance. Cette combinaison de techniques vous aidera à maximiser votre productivité tout en préservant votre bien-être.
- Premièrement, planifier sa journée avec des objectifs clairs.
- Deuxièmes prioriser les tâches importantes et urgentes.
- Enfin utiliser des techniques de gestion du temps, comme la méthode Pomodoro.
Gestion des Conflits et des Émotions afin de gagner en bien-être au travail
Le Jiu-Jitsu Brésilien enseigne la gestion des conflits de manière calme et stratégique. Eneffet elle utilise la force de l’adversaire contre lui-même. Ces principes peuvent être appliqués pour résoudre des conflits au travail de manière constructive et sans escalade.
Voici quelques stratégies :
- Écouter activement afin d’essayer de comprendre le point de vue de l’autre.
- Garder un ton calme ainsi que professionnel.
- Chercher enfin des solutions gagnant-gagnant.
Hygiène de Vie et Bien-Être Physique afin de gagner en bien-être au travail
Nos conseils incluent :
- Avoir une alimentation équilibrée ainsi qu’éviter les excès de caféine et de sucre.
- Dormir suffisamment puis maintenir une routine de sommeil régulière.
- Pratiquer régulièrement une activité physique, comme le Jiu-Jitsu Brésilien, pour maintenir un bon niveau de forme physique.
Quelques exercices simples incluent :
Faire des étirements pour relâcher les tensions musculaires.
Utiliser un ballon d’exercice comme chaise pour améliorer la posture.
Marcher pendant les pauses pour stimuler la circulation sanguine.
Nos idées d’initiatives incluent :
- L’organisation d’abord des séances de sport ou de relaxation collectives.
- La mise en place des espaces de détente.
- Encourager les pauses régulières ainsi que les discussions sur le bien-être au travail.
En participant à notre formation, vous découvrirez toutes ces techniques et bien plus encore pour améliorer votre bien-être et votre efficacité au travail grâce au Jiu-Jitsu Brésilien.
